🌎 🌍 🌏 Beleef de wereld in één dag | gratis Festival Blikopener
Kom met je kinderen naar Festival Blikopener op zaterdag 3 juni in Bilthoven.
Dit gratis festival opent jullie blik op de wereld. Laat je verrassen door muziek uit allerlei windstreken, luister naar spoken word en singer-songwriters en geniet van al het heerlijke eten uit o.a. Turkije, Marokko, Syrië en Nederland.
Er is zowel voor volwassenen als kinderen veel te doen. Kom muzikaal emmeren, doe oud Hollandse spelletjes, een familiespeurtocht of doe mee aan het circus of het brei-aanhaak project!
🕰 Zaterdag 3 juni 2023 12.00-19.00 uur | Jagtlust, Soestdijkseweg, Zuid Bilthoven |
www.festivalblikopener.nl
#festivalblikopener #Gratisfestival #bilthoven #debilt #jagtlust #festival #Blikopener
#cultuurindebilt #hetweeshuisvandekunst #samenvoordebilt #kunstenhuisidea #vooriedereen #multicultureel #samen
Ontmoet Bas! Bas is mijn personal trainer. Zeg maar gerust redder in nood.
Toen ik een aantal jaar geleden aan het eind van het festivalseizoen na een boeking horizontaal van het podium gedragen moest worden omdat ik zo vast zat als een boer in zijn eigen gelijk, ben ik bij hem terecht gekomen.
Sindsdien heb ik er voor mijn gevoel weer jaren van eeuwige jeugd bijgekregen.
Bas is alles wat ik niet ben. Een baken van rust. Een bundel van spieren. Een schaap in wolfskleren.
Hij is een doorgewinterde beul, maar luistert net zo makkelijk naar al mijn mededelingsdrang, totdat ik van gekkigheid niet meer weet waar ik nu weer over moet mijmeren. Stiekem is Bas ook gewoon Freud in een slip. Al gebiedt de eerlijkheid te zeggen dat ie er niet altijd zo bijloopt.
Tijdens de Corona-hel wou ik om financiële redenen de frequentie minderen, maar bood hij aan om het zo te laten, als ik in ruil dan op zijn bruiloft zou draaien. Dat terwijl zijn meeste andere klanten smeken of er ook normale muziek op mag, zodra ik weer weg ben.
Kortom, Bas is een BAAS.
Een baas die door samenloop van omstandigheden wat extra plekjes vrij heeft nu in zijn schema. Ik raad iedereen die een wat sterker lichaam (en rustigere kop) kan gebruiken aan om Verpoorten Vitality te checken. Spijt is geen optie. Eeuwige jeugd wel!
En tegen iedereen die nu roept “ja Paul, je overdrijft, je hebt zeker aandelen in dat schaap” zing ik gewoon een liedje van The Smiths terug:
“Heavy Words Are So Lightly Thrown”
Maar een kettlebell van 40 kilogram niet!!!!!!!!!!!!
#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
Beleef de wereld in één dag.
Dans mee op wereldmuziek, van Marokko tot Indonesië... Vraag alles wat je ooit wilde weten in de Levende Bibliotheek. Luister vanuit een heerlijk comfortabele loungestoel naar spoken word en geniet van de beste singer-songwriters. Neem je smaakpapillen mee op wereldreis en ontdek culinaire wereldwonderen uit Syrië, Turkije, Suriname en (her)ontdek de oer-Hollandse pannenkoek!
Meer informatie: www.hetweeshuisvandekunst.nl/blikopener/
#festival #ontmoeten #samenleukedingendoen #ontmoeting #intercultureel #debilt #bilthoven #maartensdijk #westbroek #groenekan #hollandscherading
🌎 🌍 🌏 Beleef de wereld in één dag | gratis Festival Blikopener
Вечірка, З музикою їжа та майстерні | Fiesta, Con música comida y talleres | Parti, müzik, yemek ve atölyelerle | حفلة مع الموسيقى والطعام وورش العمل
Open je blik tijdens Festival Blikopener in Gemeente De Bilt: laat je inspireren door workshops en lezingen voor een bredere of andere kijk op de wereld!
Wil je ook iets laten zien uit jouw eigen achtergrond? Dit is het moment om rituelen, muziek, dans of traditionele kleding uit jouw cultuur te delen. Reserveer een plek op het Blikopener podium: je kunt je nog inschrijven tot 19 mei: info@hetweeshuisvandekunst.nl
🕰 Zaterdag 3 juni 2023 12.00-19.00 uur | Jagtlust, Soestdijkseweg, Zuid Bilthoven |
www.festivalblikopener.nl
#festivalblikopener #Gratisfestival #bilthoven #debilt #jagtlust #festival #Blikopener
#cultuurindebilt #hetweeshuisvandekunst #samenvoordebilt #kunstenhuisidea #vooriedereen #multicultureel #samen
Soms ben ik net een dreumes👶
Voor degene die het nog niet hebben meegekregen. Ik ben al een tijdje bezig om weer in vorm te komen voor het beachvolleybalseizoen🏐. Een paar jaar ben ik eruit geweest, maar nu ben ik weer klaar om me te meten met de nieuwe toppers.
Om zo fit mogelijk te worden heb ik een fysiek trainer. Ja ook als je zelf personal trainer bent raad ik je van harte aan om een coach in de hand te nemen als je serieus aan je eigen fitheidsdoel gaat werken.
Mijn coach heet Richard. Van Richard moet ik bijna dagelijks cardiotraining🚴 doen naast mijn krachttraining. Ik vind cardio stom🫤 (ja soms ben ik net een dreumes👶)! Toch staat dit monster van de foto sinds kort in mijn huiskamer.
Mijn vriendin vind hem lelijk en veel ruimte innemen. Ze dacht er zelfs overna om ons huwelijk af te blazen😲. Gelukkig houdt ze genoeg van me om dat niet te doen. Als dit ding in de woonkamer jou gelukkig maakt dan heb ik dat er voor over, zei ze. Maar als het mooi weer is zet je hem maar op het balkon! Ok ok, dat is goed🙈
Nou maakt deze assaultbike mij helemaal niet gelukkig, maar ik heb hem wel nodig om mijn doel te bereiken. Als ik weer vrijuit kan beachvolleyballen op hoog niveau, zonder pijntjes, hoog kan springen, hard kan slaan en 5 wedstrijden op een dag kan volhouden ben ik helemaal gelukkig!😃
Dat ik daarvoor dagelijks 30 min moet trappen vind ik het meer dan waard. Ondanks dat ik de activiteit an sich niet leuk vind.
Het levert me simpelweg meer op dan het me kost.
Vraag jezelf nou eens af wat jij graag zou willen van het leven. Welke activiteiten vind je belangrijk waar je een pijnvrij lichaam voor nodig hebt? Welke dingen zou je willen doen zonder moe te worden?
En ben je bereid daar iets voor te doen en te laten wat niet per se heel leuk is, maar wat je wel blijer en gelukkiger maakt?
Neem dan contact met me op voor een gratis intake.
Tijdens de intake toets ik of jouw fitheidswens je ook echt happy en gelukkig gaat maken. Alleen dan gaan we namelijk pas aan de slag.
Ook als je nog zoekende bent in wat je wil, maar zeker weet dat hoe het nu gaat niet is waar jij blij van wordt.
Ik help je om hierachter te komen!
Contact me op info@verpoorten-vitality.nl of bel/Whatsapp me op 0615545496.
Op naar een energieke en pijnvrije zomer🌞
#personaltraining #sporten #debilt #bilthoven
Snurken in de Sauna
Degenen die mij kennen weten dat ik een liefhebber ben van de sauna.
Het brengt me tot rust en zorgt ervoor dat ik het gevoel heb alsof ik even in een andere wereld ben. Een wereld waarin ik in alle rust mijn leven kan bekijken en met een meer objectieve blik kan oordelen over zaken als werk, relaties, hobby's en andere zaken die belangrijk voor me zijn.
Terwijl ik dit schrijf, lig ik op een waterbed in de rustruimte van @thermensoesterberg , bij te komen van een opgieting en op te warmen na een plons in de koude zwemvijver.
Naast me ligt een ouder echtpaar. De man snurkt behoorlijk. Na 10 min krijgt hij een flinke douw van zijn vrouw: "je snurkt man". Gepikeerd mompelt hij wat en draait zich om. Ik vind het heerlijk om de interactie zo tussen echtparen te bekijken en te analyseren. Waarschijnlijk dat ik daarom onze duo-pt trainingen de naam "Koppel Training" gegeven heb. Naar het briljante idee van mijn tekstenbakker Steven Bakker
Ik lig hier niet alleen. Ik lig naast mijn goede vriend en fulltime sparringspartner Serge 't Hoen. Inmiddels verstoppen wij ons toch zeker 1x per maand in de sauna om even los te komen van alledaagse stressoren, horen we elkaars zakelijke ontwikkelpunten aan en sparren we met elkaar over nieuwe ideeën. Het is heel verfrissend om over de optiekwereld (waar Serge een bedrijf in heeft) te horen en mee te denken. Als ondernemer denk ik graag mee met andere ondernemers. Het geeft me ook inspiratie en motivatie om mezelf en Verpoorten Vitality verder te ontwikkelen en te verbeteren.
We hebben allemaal ontspanning nodig in ons leven. Niet alleen als zaken goed gaan, maar ook als het een keer tegen zit. Ontspanning geeft het leven zin!
Voor mij is de sauna hier perfect voor.
Wij gaan naar de volgende opgieting van Marieke! En daarna zelf even snurken 😛
Met welke activiteit ontsnap jij uit de dagelijkse sleur en geniet jij van het leven? En met wie?
#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
Ik ga hiervoor ook naar @thermensoesterberg met mijn zus of een vriendin. Ga ook zeker naar de opgieting om 15.30 van Marieke. Hebben wij woensdag gedaan, echt geweldig.
Zo heerlijk daar
Doel behaald! En nu?🤷♀️
Zoals jullie eerder lazen, ben ik bezig om af te slanken zodat ik in juli goed in mijn bruidspak pas.
In februari ben ik al voor een pak wezen kijken. 'Een normale maat zit er voor jou niet in, jij moet hem op maat laten maken!' kreeg ik te horen.
Nou is er niks mis met een mooi maatpak, maar die dingen zijn een stuk duurder dan een standaardtrouwpak. Ook dit werd een drive om af te slanken.
Afgelopen zondag ben ik voor de tweede keer wezen kijken en raad eens...hij paste, een standaardmaat😃! Er moet nog wel her en der iets worden ingenomen, maar hier ben ik super blij mee. Doel behaald!
En nu?
Ik zie het om me heen vaak gebeuren. Een fitheids- en afslankdoel behalen is 1 ding, het resultaat vasthouden is een tweede.
Het is een van de lastigste fases in een verandertraject. Vroeger leerde je je te pletter voor een proefwerk en als je het eenmaal gehaald had stopte je met het onderhouden van de stof. Die 8 staat inmiddels voor altijd in de boeken.
Bij een fitheidsdoel werkt dit niet zo. Als je eenmaal je gewenste shape behaald hebt, zul je het moeten onderhouden. Anders keer je weer terug naar hoe het was.
De vraag hierbij is: waarom zou je dit resultaat überhaupt willen behouden?
Sterker nog. Voordat je begint met het toewerken naar je doel, moet je jezelf dit afvragen. Als het beoogde resultaat zo waardevol voor je is, ben je bereid om dit te onderhouden en heb je het resultaat voor het leven.
Hoe doe ik dit?
Ik knip mijn doel op in stukjes.
Doel 1: met een figuur waar ik me goed bij voel een trouwpak kopen (behaald).
Doel 2: dit resultaat vasthouden tot de bruiloft in juli en daarna in een fijne shape op huwelijksreis.
Doel 3: in mei start ik weer met beachvolleyballen. Hoe minder gewicht ik hierbij met mij mee draag, hoe fijner mijn knieën, heupen en rug dit vinden. Daarnaast vind ik het ook leuk om in een sportieve shape op een toernooi te verschijnen.
Weer fit worden voor een beachvolleybalzomer is hiermee mijn overkoepelende doel (of hoofddoel). Hierover later meer...
Daarbij verdient mijn aanstaande een vent die op zijn gezondheid let. Ook na de zomer!
Tijdens een traject bij Verpoorten Vitality leer je niet alleen om je doel te behalen, maar juist om het resultaat voor altijd te behouden.
Een investering voor het leven!
Hoe klinkt dat?
Zullen we maar een intake inplannen dan😉
Je kan me bereiken via info@verpoorten-vitality.nl
Of via www.verpoorten-vitality.nl/contact/
#personaltraining #sporten #debilt #bilthoven
Op zoek naar een mooie vloer of karpet, maar geen idee waar je moet beginnen? Op 13 mei aanstaande organiseren wij de adviesdag 'over de vloer'!
Op deze adviesdag informeren onze adviseurs en de vertegenwoordigers van onze topmerken je graag over de vele opties van vloeren. Denk aan het materiaal, de legwijze, de juiste ondervloer voor jouw situatie en de voor en nadelen van een type vloer.
Maar het houdt natuurlijk nog niet op bij een mooie vloer. Een mooi karpet maakt het plaatje af. Ook hierin zijn er vele mogelijkheden als materiaalsamenstelling, de vorm, de kleursamenstelling en poolhoogtes. We laten je tijdens de adviesdag graag alle opties zien!
Van harte welkom onder het genot van een hapje en een drankje op zaterdag 13 mei in onze showroom!
#bilthoven #vloeren #vloerkleed #pvcvloeren #pvcvisgraat #advies
Over vier dagen is het alweer zo ver: het leukste en sportiefste muziektheaterfestival HiStories gaat beginnen. Heb jij al kaarten? Bestel ze nu! Ze worden niet op de dagen zelf verkocht!
🕰 Zaterdag 22 & Zondag 23 april 2022
🎟️ www.hetweeshuisvandekunst.nl/histories
#histories #cultuurindebilt #deBilt #bilthoven #Utrecht #Groenekan #cultuur #verhalenfestival #verhalen #fietsen #festival #muziekfestival #theaterfestival #cultuurinutrecht #fietsroute #muziektheaterfestival #theaterfestival #villanimmerdor #florencehill #bordeel #manege #Paddock #laPlata #fort #Voordorp #Calcoen #slavernij #oorlog #vrede #wonen #diversiteit
Koffiedrinken kan natuurlijk ook af en toe onderweg, bijvoorbeeld bij dit superleuke koffietentje bij Fort Voordorp.
Het leukste en sportiefste muziektheaterfestival van De Bilt: Histories!
🕰 Zaterdag 22 & Zondag 23 april 2022
🎟️ www.hetweeshuisvandekunst.nl/histories
#histories #cultuurindebilt #deBilt #bilthoven #Utrecht #Groenekan #cultuur #verhalenfestival #verhalen #fietsen #festival #muziekfestival #theaterfestival #cultuurinutrecht #fietsroute #muziektheaterfestival #theaterfestival #villanimmerdor #florencehill #bordeel #manege #Paddock #laPlata #fort #Voordorp #Calcoen #slavernij #oorlog #vrede #wonen #diversiteit
Aangekomen na Pasen
Ik heb een gezellig paasweekend achter de rug, het weer viel alles mee en mijn (schoon)familie is nog steeds gezellig😉
Maar toen ik op de weegschaal ging staan zag ik daar tot mijn verbazing een +2,8kg. Hoe kan dit nou🤯. Ik had een goed plan gemaakt. Waarom ben ik nou zwaarder?
Zie je wel, ik hou het gewoon niet vol. Dit is weer een zoveelste dieetpoging die mislukt. Ik stop ermee!
Herken je deze gedachtes?
Ja heh😉
Ik ga je uitleggen wat er gebeurde en waarom ik aankwam tijdens de paasdagen.
In mijn vorige post heb ik je mijn plan van aanpak verteld. Werkte mijn plan dan niet?
Jawel hoor 🙂
Waarom kwam ik dan aan?
-Een groot deel van het paaseten dat ik heb gegeten is koolhydraat en zoutrijker dan ik normaal eet. Koolhydraten en zout zijn absoluut niet slecht en worden nog onterecht vaak als boosdoener afgeschilderd.
Koolhydraten en zout houden vocht vast in je lichaam, waardoor je in korte tijd relatief veel gewicht kan aankomen.
-ik heb meer volume gegeten dan normaal.
Voeding weegt ook wat. Het eten is na 1-2 dagen niet meteen uit je lichaam en zit nog in je maag en darmen.
In plaats van me druk te maken vroeg ik me af hoe snel het er weer af zou zijn. Overtollig vocht en maag/darminhoud ben je vaak in een paar dagen kwijt als je je oude voedingspatroon weer oppakt.
De weegschaal geeft alweer -2,5kg aan.
Niks om me zorgen om te maken dus.
Waarschijnlijk heb ik tijdens de paasdagen iets meer kcal gegeten dan ik verbruikt heb, maar dat was het me dubbel en dwars waard. Mijn plan van aanpak heeft goed gewerkt in het beperken van schade!
Schiet je ook in de stress als je het gewicht op de weegschaal ziet na een feestdag of ervaar je een verlies aan controle?
Een intake is zo gepland! Ik help je graag op weg naar een fittere jij💪
Stuur me een privé bericht of mail me op info@verpoorten-vitality.nl
Coach Bas
#personaltraining #sporten #debilt #bilthoven
Wij weten niet hoe een summerbody of paasei body eruit ziet🐣
Maar mocht je je nou niet zo fit en energiek voelen als je zou willen, weet dan dat je altijd bij ons terecht kan!
Het invullen van het contactformulier is zo gepiept en de intake en proeftraining zijn bovendien gratis!
Waar wacht je nog op😉👇
www.verpoorten-vitality.nl/contact/
#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
Bijzonder: bewoners van de wijk La Plata maken onderdeel uit van dit theater!
Op zaterdag 22 en zondag 23 april fietsen we langs vijf historische plekken in De Bilt, Bilthoven en Groenekan en vertellen muzikanten, verhalen- en theatermakers de verborgen verhalen uit de geschiedenis van De Bilt. Eén van de locaties is de wijk La Plata in de Bilt. Community-theatermaker Esther de Bruijn vertelt samen met de bewoners over hoe het is om te wonen in deze wijk.
Lees meer over het programma van de vierde editie van HiStories op onze website hetweeshuisvandekunst.nl/histories
#histories #cultuurindebilt #debilt #bilthoven #utrecht #groenekan #cultuur #verhalenfestival #verhalen #fietsen #festival #muziekfestival #theaterfestival #cultuurinutrecht #fietsroute #muziektheaterfestival #theaterfestival #laplata #wonen
Een groot deel van je gedrag bestaat uit gewoontes: handelingen die je onbewust en op regelmatige basis uitvoert. Ook op het gebied van gezondheid heb je waarschijnlijk gewoontes. Je koopt altijd volkorenbrood in plaats van wit brood en stopt iedere ochtend een appel in je tas. Maar niet alle gewoontes zijn gezond. In dit blog zetten we een aantal veelvoorkomende ongezonde gewoontes voor je op een rij.
www.verpoorten-vitality.nl/onbewust-ongezonde-gewoontes/
#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
Onbewust ongezonde gewoontes - Verpoorten Vitality
www.verpoorten-vitality.nl
Een groot deel van je gedrag bestaat uit onbewuste gewoontes, zowel gezond als ongezond. Lees er hier alles over!
Je traint al een tijdje fanatiek en dat gaat super. Je ziet je spiermassa groeien en kunt iedere week zwaarder trainen dan die ervoor. Wat je doel ook is: in het begin zul je veel vooruitgang zien. En dat werkt motiverend. Maar na een tijdje merk je dat je progressie afneemt. Je bereikt een trainingsplateau. Wat houdt dat in, en hoe ontstaat het?
Je leest er alles over in onze nieuwe blog!
www.verpoorten-vitality.nl/alles-wat-je-moet-weten-over-een-trainingsplateau/
#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
Alles wat je moet weten over een trainingsplateau - Verpoorten Vitality
www.verpoorten-vitality.nl
Blijf je hangen op een bepaald gewicht? Of word je niet sneller op de vijf kilometer? Misschien heb je last van een trainingsplateau. Lees meer!
Afvallen, beter voor je lichaam zorgen, een stukje uitdaging of je sportprestaties verbeteren: iedereen heeft zijn eigen redenen om te sporten. Waar de één zich prima redt in de sportschool om de hoek, heeft de ander net even wat meer begeleiding nodig. Dit kan één op één, in de vorm van personal training. Maar heb je al eens small group training overwogen? Persoonlijke begeleiding, maar dan mét de extra voordelen van samen sporten.
Je leest er alles over in deze blog!
www.verpoorten-vitality.nl/small-group-training-dit-zijn-de-voordelen/
#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
Small group training: dit zijn de voordelen - Verpoorten Vitality
www.verpoorten-vitality.nl
Personal group training: de voordelen van samen sporten, maar dan mét persoonlijke begeleiding. Lees er hier alles over!
Wegens groot succes, weer aangevuld!
De heerlijke duurzame biologische zeep blokken uit Frankrijk….
In 9 heerlijke geuren….
€7,95 per stuk
Kom ze ruiken in het Kronkelstraatje 🦉
Winkelcentrum de Kwinkelier
Bilthoven.
Leuk om te geven, nog leuker om te krijgen.
#mannencadeau #bilthoven
Ik was lekker bezig. Had mijn fysieke training ter voorbereiding op de beachvolleybalzomer opgepakt en maakte snel progressie. Totdat... ohnee, een positieve covid test!
Gelukkig was ik redelijk snel hersteld, maar ik kon een week niet trainen. Zeg maar bye bye tegen die net geboekte progressie ☹️
Het is een situatie die ik in de praktijk regelmatig terug zie komen.
In het begin ga je lekker, ga je snel vooruit en dan gebeurt er iets. Je eerste tegenslag.
Dit noemen we het crisismoment.
Het is het moment waarop jij jezelf afvraagt waar je het allemaal voor doet en er het liefst de brui aan geeft.
Ja maar mij overkomt dit niet, want ik ben echt super gemotiveerd en ik hoorde dat jullie begeleiding top is, dus wat kan er mis gaan?
Dit horen we vaker en de vraag is niet of het een keer fout gaat, maar wanneer het fout gaat.
Dit is ook helemaal niet erg, maar vraagt wel de vaardigheid om weer op te kunnen staan als je gevallen bent.
Met het team van Verpoorten Vitality zijn wij de expert in leren volhouden, waardoor je niet alleen je doel behaald maar ook behoudt.
Wij leren je zelfstandig opstaan😉
Wil jij leren volhouden en blijvend resultaat behalen?
Meld je dan vrijblijvend aan voor een intake en proeftraining!
Stuur een bericht naar info@verpoorten-vitality.nl en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Oh en ik ben inmiddels weer volle bak aan het trainen😁💪
#debilt #bilthoven #sporten #personaltraining