fbpx

De Bilt

De laatste berichten uit De Bilt

De Bilt

15° Humidity:84% Clouds:4% Wind (SSW):11kph onbewolkt
zaterdag 2 juli 15°Czondag 3 juli 15°Cmaandag 4 juli 12°C
Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
2 weeks ago
Aprobar

Huur je eigen wijnbar, compleet met biertap!
#wijn #debilt #feestje
... See MoreSee Less

Huur je eigen wijnbar, compleet met biertap!
#wijn #debilt #feestje
3 weeks ago
MENS De Bilt

#debilt #maartensdijkHoe blijven werknemers met zorgtaken voor een naaste optimaal functioneren? Kom het te weten tijdens het Grote Mantelzorggesprek op 17 juni.

In Gemeente De Bilt wonen ruim 12.000 mantelzorgers. Een groot deel van hen combineert de zorgtaken met een betaalde baan. En dat is niet altijd een goede combinatie.

Tijd om met elkaar het gesprek aan te gaan over hoe werknemers hun werk en zorgtaken kunnen combineren. En dat geeft verrassende gespreksstof.

Meld je gratis aan en luister naar interessante sprekers van o.a. Mantelzorgnl. Praat met andere werkgevers, ondernemers, mantelzorgers, raadsleden en zorgprofessionals. Je gaat gegarandeerd met nieuwe inzichten naar huis!
www.mensdebilt.nl/nieuws/het-grote-mantelzorg-gesprek-de-bilt-de-toekomst-begint-nu

#GMZG #DeZorgVanMorgen #mantelzorg #werkenmantelzorg #ondernemersdebilt #gemeentedebilt
... See MoreSee Less

#debilt #maartensdijk
4 weeks ago

Wat doet een cheatmeal?

De term cheatmeal suggereert dat je een maaltijd eet die je eigenlijk niet zou mogen eten.
Zijn er dan maaltijden die je niet mag eten? Nee, die zijn er niet!
Als je aan het afvallen bent zal je binnen je caloriebudget moeten blijven. Ga je daar overheen dan bereik je je doel niet.
Met een pizza zal je je caloriebudget sneller bereikt hebben. Wil dit zeggen dat je geen pizza mag eten? Nee!
Als je een dag hebt waarop je veel sport of de hele dag aan het wandelen/fietsen bent is je caloriebudget hoger dan op een rustdag. Hierdoor heb je meer ruimte om (calorierijk voedsel) te eten.
Zorg er wel voor dat je in je dagelijkse voeding je eiwittarget en overige gezondheidstargets behaald zoals voldoende vitamine en vezels. Daarmee heb je de basis voor een gezond eetpatroon. Heb je dan nog ruimte over? Eet dan vooral waar je zin in hebt, maar vraag je altijd af: vind ik het dit waard?
Zo voorkom je spijt achteraf.

De term cheatmeal is vooral bangmakend en een term die we maar al te graag in de prullenbak gooien.
Voorkom spijt achteraf door je af te vragen of je het het waard vind om te eten. Zo zorg je ervoor dat je je voedingspatroon op de lange termijn kan volhouden en optimaal kan genieten van het leven.

Tijdens onze personal training sessies leren we je niet alleen alles over effectief bewegen, maar gaan we ook aan de slag met je voeding. We leren je hoe je een gezond eetpatroon creëert en dit vervolgens volhoudt zodat het resultaat blijvend is.
Meer weten? Maak een afspraak voor een gratis intake!
www.verpoorten-vitality.nl/contact/

#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
... See MoreSee Less

Wat doet een cheatmeal?

De term cheatmeal suggereert dat je een maaltijd eet die je eigenlijk niet zou mogen eten.
Zijn er dan maaltijden die je niet mag eten? Nee, die zijn er niet!
Als je aan het afvallen bent zal je binnen je caloriebudget moeten blijven. Ga je daar overheen dan bereik je je doel niet.
Met een pizza zal je je caloriebudget sneller bereikt hebben. Wil dit zeggen dat je geen pizza mag eten? Nee!
Als je een dag hebt waarop je veel sport of de hele dag aan het wandelen/fietsen bent is je caloriebudget hoger dan op een rustdag. Hierdoor heb je meer ruimte om (calorierijk voedsel) te eten.
Zorg er wel voor dat je in je dagelijkse voeding je eiwittarget en overige gezondheidstargets behaald zoals voldoende vitamine en vezels. Daarmee heb je de basis voor een gezond eetpatroon. Heb je dan nog ruimte over? Eet dan vooral waar je zin in hebt, maar vraag je altijd af: vind ik het dit waard?
Zo voorkom je spijt achteraf.

De term cheatmeal is vooral bangmakend en een term die we maar al te graag in de prullenbak gooien.
Voorkom spijt achteraf door je af te vragen of je het het waard vind om te eten. Zo zorg je ervoor dat je je voedingspatroon op de lange termijn kan volhouden en optimaal kan genieten van het leven.

Tijdens onze personal training sessies leren we je niet alleen alles over effectief bewegen, maar gaan we ook aan de slag met je voeding. We leren je hoe je een gezond eetpatroon creëert en dit vervolgens volhoudt zodat het resultaat blijvend is. 
Meer weten? Maak een afspraak voor een gratis intake!
https://www.verpoorten-vitality.nl/contact/ 

#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
4 weeks ago

Doelen voor de zomer!

De zomer komt eraan en dat is vaak het moment waarop we ons bewust worden van ons lichaam en onze fitheid.
Ben ik tevreden met mezelf? Is dit hoe ik eruit wil zien op vakantie? Wat wil ik allemaal fysiek kunnen doen?

Hoe zou jij er graag uit willen zien tijdens de zomer en wat zou je willen kunnen?

Laat het ons weten in de comments🔽

#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
... See MoreSee Less

Doelen voor de zomer!

De zomer komt eraan en dat is vaak het moment waarop we ons bewust worden van ons lichaam en onze fitheid.
Ben ik tevreden met mezelf? Is dit hoe ik eruit wil zien op vakantie? Wat wil ik allemaal fysiek kunnen doen?

Hoe zou jij er graag uit willen zien tijdens de zomer en wat zou je willen kunnen?

Laat het ons weten in de comments🔽

#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven

Heb jij een passie voor auto's en wil je een afwisselende en uitdagende baan bij een leuk familiebedrijf? Wij zoeken een banden/onderhoudsmonteur om ons team te versterken. Pak jij je kans? Kom op dan!
Solliciteren of meer weten? Check de vacature: vanhugten.nl/werken-bij-van-hugten/
#at #automonteur #autotechnicus #bandenmonteur #monteur #monteurbandenenwielen #personenwagen #uitlijnen #uitlijnspecialist #universelegarage #vanhugtenmobilitycenter #vanhugten #bilthoven #debilt #utrecht #zeist #autoonderhoud #banden #velgen
... See MoreSee Less

Heb jij een passie voor autos en wil je een afwisselende en uitdagende baan bij een leuk familiebedrijf? Wij zoeken een banden/onderhoudsmonteur om ons team te versterken. Pak jij je kans? Kom op dan!
Solliciteren of meer weten? Check de vacature: https://vanhugten.nl/werken-bij-van-hugten/
#at #automonteur #autotechnicus #bandenmonteur #monteur #monteurbandenenwielen #personenwagen #uitlijnen #uitlijnspecialist #universelegarage #vanhugtenmobilitycenter #vanhugten #bilthoven #debilt #utrecht #zeist #autoonderhoud #banden #velgen
1 month ago

Pijn kennen we als een fenomeen dat veroorzaakt wordt, doordat er iets kapot is in het lichaam. Een schaafwond, een blauwe plek doordat je je hebt gestoten of een verzwikte enkel, waarbij je banden verder uitrekken dan ze eigenlijk kunnen.
In alle gevallen is er sprake van fysiologische schade die de pijn veroorzaakt, maar dit is niet het enige fenomeen dat pijn veroorzaakt.
Chronische pijn wordt vaak weggezet als niet-bestaand, omdat men met beeldvormende apparatuur geen schade kan vinden of omdat weefsel binnen enkele weken al genezen zou moeten zijn. Bij gebrek aan schade wordt men vaak verwezen naar de psycholoog, want als het niet fysiologisch is, dan is het kennelijk psychologisch.
Deze conclusie ontstaat omdat men schade en pijn aan elkaar koppelt, maar dit is vaak niet het geval.
Er is wel degelijk pijn mogelijk zonder schade. Een voorbeeld: als je je hand dicht bij het vuur houdt wordt de pijn ondraaglijk. Op het moment dat je je hand terug trekt blijkt je hand niet verbrand te zijn. De pijn is echt, zonder dat er schade is. Dit betekent echter niet dat het psychologisch is.
Nog een voorbeeld: Beeld je een gedachtenexperiment in, waarbij er een heet object achter een gordijn is geplaatst. Zonder dat je daar kennis van hebt, steek je je hand rustig door het gordijn. Ook dan zul je pijn kunnen ervaren voordat je het hete object hebt geraakt en zonder dat je schade oploopt. Pijn is niet psychologisch, maar neurologisch. Pijn is namelijk een mening van het centraal zenuwstelsel.
Deze mening wordt beïnvloed door o.a. de volgende factoren: slaapschuld, overtuigingen, emotie, ervaringen, angst, stress en niet serieus genomen worden.
Pijn is vooral de respons op een bedreiging van het centraal zenuwstelsel.
⬆️Bovenstaande factoren zijn die bedreigingen.

Begrijpen waar pijn vandaan komt helpt een beetje, omdat het een gevoel van controle geeft. Het lost het probleem alleen niet op.

Tijdens onze personal training en coachingsessies helpen wij mensen die pijn ervaren als gevolg van beweegangst.
Wil jij meer vertrouwen in je eigen lichaam en kan je daar wel wat hulp bij gebruiken. Maak dan een afspraak voor een gratis intake en proeftraining!

#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
... See MoreSee Less

Pijn kennen we als een fenomeen dat veroorzaakt wordt, doordat er iets kapot is in het lichaam. Een schaafwond, een blauwe plek doordat je je hebt gestoten of een verzwikte enkel, waarbij je banden verder uitrekken dan ze eigenlijk kunnen.
In alle gevallen is er sprake van fysiologische schade die de pijn veroorzaakt, maar dit is niet  het enige fenomeen dat pijn veroorzaakt.
Chronische pijn wordt vaak weggezet als niet-bestaand, omdat men met beeldvormende apparatuur geen schade kan vinden of omdat weefsel binnen enkele weken al genezen zou moeten zijn. Bij gebrek aan schade wordt men vaak verwezen naar de psycholoog, want als het niet fysiologisch is, dan is het kennelijk psychologisch.
Deze conclusie ontstaat omdat men schade en pijn aan elkaar koppelt, maar dit is vaak niet het geval.
Er is wel degelijk pijn mogelijk zonder schade. Een voorbeeld: als je je hand dicht bij het vuur houdt wordt de pijn ondraaglijk. Op het moment dat je je hand terug trekt blijkt je hand niet verbrand te zijn. De pijn is echt, zonder dat er schade is. Dit betekent echter niet dat het psychologisch is.
Nog een voorbeeld: Beeld je een gedachtenexperiment in, waarbij er een heet object achter een gordijn is geplaatst. Zonder dat je daar kennis van hebt, steek je je hand rustig door het gordijn. Ook dan zul je pijn kunnen ervaren voordat je het hete object hebt geraakt en zonder dat je schade oploopt. Pijn is niet psychologisch, maar neurologisch. Pijn is namelijk een mening van het centraal zenuwstelsel. 
Deze mening wordt beïnvloed door o.a. de volgende factoren: slaapschuld, overtuigingen, emotie, ervaringen, angst, stress en niet serieus genomen worden.
Pijn is vooral de respons op een bedreiging van het centraal zenuwstelsel. 
⬆️Bovenstaande factoren zijn die bedreigingen.

Begrijpen waar pijn vandaan komt helpt een beetje, omdat het een gevoel van controle geeft. Het lost het probleem alleen niet op.

Tijdens onze personal training en coachingsessies helpen wij mensen die pijn ervaren als gevolg van beweegangst.
Wil jij meer vertrouwen in je eigen lichaam en kan je daar wel wat hulp bij gebruiken. Maak dan een afspraak voor een gratis intake en proeftraining!

#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
1 month ago

Mag je doortrainen met pijn?

Vaak denkt men dat er bij pijn rust gehouden moet worden, maar meestal is dit helemaal niet het geval.

Het is bij deze vraag wel belangrijk om te bepalen waar de pijn vandaan komt en of er schade is in het lichaam die de pijn veroorzaakt.
Hiervoor verwijzen wij altijd door naar onze fysiotherapeut Chantal. Zij geeft vervolgens aan waar wij als trainers op moeten letten.

In veel gevallen kan er met een lager bewegingstempo om de pijn heen worden gewerkt, waardoor je training niet alleen pijnvrij blijft, maar het herstel ook nog eens sneller gaat.

Heb je pijnklachten en wil je pijnvrij door het leven gaan? Tijdens onze personal training sessies leren we je niet alleen hoe je veilig en verantwoord kan bewegen, maar geven we je tools mee zodat jouw resultaat blijvend is.
Meer weten? Maak een afspraak voor een gratis proeftraining!

#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
... See MoreSee Less

Mag je doortrainen met pijn?

Vaak denkt men dat er bij pijn rust gehouden moet worden, maar meestal is dit helemaal niet het geval.

Het is bij deze vraag wel belangrijk om te bepalen waar de pijn vandaan komt en of er schade is in het lichaam die de pijn veroorzaakt. 
Hiervoor verwijzen wij altijd door naar onze fysiotherapeut Chantal. Zij geeft vervolgens aan waar wij als trainers op moeten letten.

In veel gevallen kan er met een lager bewegingstempo om de pijn heen worden gewerkt, waardoor je training niet alleen pijnvrij blijft, maar het herstel ook nog eens sneller gaat.

Heb je pijnklachten en wil je pijnvrij door het leven gaan? Tijdens onze personal training sessies leren we je niet alleen hoe je veilig en verantwoord kan bewegen, maar geven we je tools mee zodat jouw resultaat blijvend is.
Meer weten? Maak een afspraak voor een gratis proeftraining!

#sporten #personaltraining #debilt #bilthoven
1 month ago

Gisteren kreeg ik een WhatsApp berichtje van een klant die last van zijn rug had gekregen tijdens het werk. Hij gaf aan dat hij voorover gebogen stond, een zwaar object optilde en daarbij zijn bovenlichaam draaide.

Omdat hij door deze beweging last van zijn onderrug had gekregen, vroeg hij zich af of het wel verstandig was om te trainen. We begrijpen dat het spannend kan zijn om met onderrugklachten (of andere beweegklachten) te trainen. Als antwoord heb ik gegeven dat het beter was om toch even langs te komen. Wij weten dat het vaak beter is om rustig te bewegen dan helemaal niks te doen.

Vandaag kwam hij langs en hebben we een aantal testen gedaan. Uit deze testen bleek dat hij telkens pijn ervaarde als hij voorover boog. Na een aantal specifieke oefeningen te hebben gedaan, duidelijk te communiceren en alles goed te monitoren werd de klant gerustgesteld. Hierdoor kreeg de klant weer vertrouwen in zijn lichaam en hebben we een aangepaste training gedaan.

Het resultaat van deze training was dat hij geen pijn meer ervaarde in zijn onderrug tijdens het bukken.
Na afloop van de personal training gaf hij aan dat zijn rug een stuk beter aanvoelde en dat hij blij was dat hij toch was langs gekomen😃

Heb je pijnklachten en angst om te bewegen? Wij helpen je van die angst af waardoor in veel gevallen de pijn verdwijnt.
Meer weten? maak dan een afspraak voor een gratis intake bij ons in de studio!

#debilt #bilthoven #sporten #personaltraining
... See MoreSee Less

Gisteren kreeg ik een WhatsApp berichtje van een klant die last van zijn rug had gekregen tijdens het werk. Hij gaf aan dat hij voorover gebogen stond, een zwaar object optilde en daarbij zijn bovenlichaam draaide.

Omdat hij door deze beweging last van zijn onderrug had gekregen, vroeg hij zich af of het wel verstandig was om te trainen. We begrijpen dat het spannend kan zijn om met onderrugklachten (of andere beweegklachten) te trainen. Als antwoord heb ik gegeven dat het beter was om toch even langs te komen. Wij weten dat het vaak beter is om rustig te bewegen dan helemaal niks te doen.

Vandaag kwam hij langs en hebben we een aantal testen gedaan. Uit deze testen bleek dat hij telkens pijn ervaarde als hij voorover boog. Na een aantal specifieke oefeningen te hebben gedaan, duidelijk te communiceren en alles goed te monitoren werd de klant gerustgesteld. Hierdoor kreeg de klant weer vertrouwen in zijn lichaam en hebben we een aangepaste training gedaan.

Het resultaat van deze training was dat hij geen pijn meer ervaarde in zijn onderrug tijdens het bukken.
Na afloop van de personal training gaf hij aan dat zijn rug een stuk beter aanvoelde en dat hij blij was dat hij toch was langs gekomen😃

Heb je pijnklachten en angst om te bewegen? Wij helpen je van die angst af waardoor in veel gevallen de pijn verdwijnt.
Meer weten? maak dan een afspraak voor een gratis intake bij ons in de studio!

#debilt #bilthoven #sporten #personaltraining
1 month ago
MENS De Bilt

#debilt #maartensdijk #evenementenVrijdag 17 juni is het zover. Het Grote Mantelzorggesprek! Een bijzonder evenement voor ondernemers, raadsleden, werkgevers, zorgprofessionals en mantelzorgers. Meld je aan en praat met ons mee.

Tijdens ‘Het Grote Mantelzorggesprek ‘gaat het over: hoe zorgen we met elkaar voor de duizenden mantelzorgers in onze Gemeente? Nu en straks!

Een hint is al gegeven, maar weet jij hoeveel inwoners van @gemeentedebilt op dit moment zorgen voor een familielid, vriend of buur?
www.mensdebilt.nl/nieuws/het-grote-mantelzorg-gesprek-de-bilt-de-toekomst-begint-nu
... See MoreSee Less

#debilt #maartensdijk #evenementen
1 month ago
MENS De Bilt

#debilt #bilthoven#ontmoeten #samen #samenleukedingendoen
Actief in De Bilt Gemeente De Bilt
... See MoreSee Less

#debilt #bilthoven
1 month ago

Trainen met Parkinson

Bij de ziekte van parkinson sterven zenuwcellen in bepaalde delen van de hersenen sneller af. Dit heeft als gevolgd dat bewegen trager en minder gecoördineerd gaat.

Wat kan je er tegen doen?
Er is helaas nog geen medicijn dat parkinson volledig kan genezen.
Wel kunnen we het ziekteproces vertragen. Dit kan je doen door te bewegen. Hoe meer beweging hoe beter.
Omdat bewegen op termijn lastiger word is het belangrijk om aan krachttraining te doen zodat je spiermassa en kracht opbouwt. Dit zorgt ervoor dat je coördinatie toeneemt en minder snel afneemt naarmate de ziekte vordert.

Weet je niet precies waar je moet beginnen? Tijdens onze personal training sessies leren we je niet alleen hoe je veilig en verantwoord kan bewegen, maar geven we je tools mee zodat jouw resultaat blijvend is.
Meer weten? Maak een afspraak voor een gratis proeftraining!

#debilt #bilthoven #sporten #personaltraining
... See MoreSee Less

Trainen met Parkinson

Bij de ziekte van parkinson sterven zenuwcellen in bepaalde delen van de hersenen sneller af. Dit heeft als gevolgd dat bewegen trager en minder gecoördineerd gaat.

Wat kan je er tegen doen?
Er is helaas nog geen medicijn dat parkinson volledig kan genezen.
Wel kunnen we het ziekteproces vertragen. Dit kan je doen door te bewegen. Hoe meer beweging hoe beter.
Omdat bewegen op termijn lastiger word is het belangrijk om aan krachttraining te doen zodat je spiermassa en kracht opbouwt. Dit zorgt ervoor dat je coördinatie toeneemt en minder snel afneemt naarmate de ziekte vordert.

Weet je niet precies waar je moet beginnen? Tijdens onze personal training sessies leren we je niet alleen hoe je veilig en verantwoord kan bewegen, maar geven we je tools mee zodat jouw resultaat blijvend is.
Meer weten? Maak een afspraak voor een gratis proeftraining! 

#debilt #bilthoven #sporten #personaltraining
Video image

Comment on Facebook

2 months ago

**Dauwtrappen, maar dan anders**

Altijd al willen dauwtrappen met Hemelvaart, maar is 6 uur te vroeg? Dan is het Vroege Vogels Tennistoernooi, dat tennisvereniging Helios-Bilthoven met Hemelvaart organiseert, wellicht iets voor u. Deelname staat open voor alle inwoners, jong en oud, van gemeente De Bilt en de kosten bedragen slechts € 5 per persoon. Dat is inclusief het ontbijt, waarmee we om 9 uur starten. Vanaf 9.30 wordt er getennist tot ongeveer 13.30 uur. Maar er is meer te doen: een boekenmarkt, een vroege vogels fietstocht (met eigen fiets) en we eindigen met een hapje en een drankje. Zin om een balletje te slaan? Kom dan op 26 mei langs bij Helios aan de Kees Boekelaan 8a. Om een goede indicatie te krijgen van het aantal deelnemers is aanmelden verplicht. Dat doe je door een e-mail te zenden aan [koopdekker@hotmail.com](mailto:koopdekker@hotmail.com). Maar gewoon gezellig langs komen om te kijken en te praten mag natuurlijk ook. #debilt #bilthoven #sporten
... See MoreSee Less

**Dauwtrappen, maar dan anders**

Altijd al willen dauwtrappen met Hemelvaart, maar is 6 uur te vroeg? Dan is het Vroege Vogels Tennistoernooi, dat tennisvereniging Helios-Bilthoven met Hemelvaart organiseert, wellicht iets voor u. Deelname staat open voor alle inwoners, jong en oud, van gemeente De Bilt en de kosten bedragen slechts € 5 per persoon. Dat is inclusief het ontbijt, waarmee we om 9 uur starten. Vanaf 9.30 wordt er getennist tot ongeveer 13.30 uur. Maar er is meer te doen: een boekenmarkt, een vroege vogels fietstocht (met eigen fiets) en we eindigen met een hapje en een drankje. Zin om een balletje te slaan? Kom dan op 26 mei langs bij Helios aan de Kees Boekelaan 8a. Om een goede indicatie te krijgen van het aantal deelnemers is aanmelden verplicht. Dat doe je door een e-mail te zenden aan [koopdekker@hotmail.com](mailto:koopdekker@hotmail.com). Maar gewoon gezellig langs komen om te kijken en te praten mag natuurlijk ook. #debilt #bilthoven #sporten
2 months ago
MENS De Bilt

#debilt #lunch #kunstencultuurDirecteur van MENS De Bilt, Frank van der Jagt vertelt op 20 mei in Het Lichtruim over het gedrag van mensen. Het onderzoek naar hoe mensen in elkaar zitten, hoe we naar de wereld kijken en hoe we gezamenlijk de wereld vormgeven is de drijfveer in zijn werk.

www.mensdebilt.nl/nieuws/frank-van-der-jagt-spreekt-bij-lunchlezing-in-bibliotheek

KunstenHuis Idea - De Bilt Zeist Gemeente De Bilt #lunchlezing
... See MoreSee Less

#debilt #lunch #kunstencultuur
2 months ago

Steeds meer mensen weten onze studio te vinden!😊

Ook interesse in een traject? Kijk eens op onze website voor de mogelijkheden!

www.verpoorten-vitality.nl

#debilt #bilthoven #sporten #personaltraining
... See MoreSee Less

Steeds meer mensen weten onze studio te vinden!😊

Ook interesse in een traject? Kijk eens op onze website voor de mogelijkheden!

www.verpoorten-vitality.nl 

#debilt #bilthoven #sporten #personaltraining

Comment on Facebook

Fam Davelaar Wiese katja zue koppeltraining

2 months ago

**Vanavond Openingstoernooi bij Helios!**

Een paar keer uitgesteld vanwege het weer, maar nu dan toch eindelijk de opening van het tennisseizoen. We starten om 19.00 uur met het uitbrengen van een toast op het nieuwe seizoen. En daarna lekker tennissen. Tussendoor zal onze nieuwe [tennisschool SMASH](tennisschoolsmash.nl/) zich presenteren en het contract officieel ondertekenen. We sluiten om 22.00 uur af met een hapje en een drankje. Altijd al willen tennissen? Kennismaken maken met Helios? Dan is vanavond je kans. Kom naar onze banen en prachtig Heliohome aan de Kees Boekelaan 8a, schuin tegenover [Sportcentrum Kees](www.sportcentrumkees.nl/). #debilt #bilthoven #sporten
... See MoreSee Less

**Vanavond Openingstoernooi bij Helios!**

Een paar keer uitgesteld vanwege het weer, maar nu dan toch eindelijk de opening van het tennisseizoen. We starten om 19.00 uur met het uitbrengen van een toast op het nieuwe seizoen. En daarna lekker tennissen. Tussendoor zal onze nieuwe [tennisschool SMASH](https://tennisschoolsmash.nl/) zich presenteren en het contract officieel ondertekenen. We sluiten om 22.00 uur af met een hapje en een drankje. Altijd al willen tennissen? Kennismaken maken met Helios? Dan is vanavond je kans. Kom naar onze banen en prachtig Heliohome aan de Kees Boekelaan 8a, schuin tegenover [Sportcentrum Kees](https://www.sportcentrumkees.nl/). #debilt #bilthoven #sporten

Comment on Facebook

was een geslaagde avond: lekker tennisweer en TOP kaasplanken na afloop van Hooft Kaas Delicatesse

"Verfhuis" e.a. sponsors in het vooruitzicht: ook voor jullie een tennisontmoeting en méér op ons park!! SC Helios